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족저근막염
정상십자인대(좌)와 파열 후 모습
족저근막염이란 발바닥에 족저근막이라는 두꺼운 막에 무리가 가서 붓고 염증이 생기는 질환입니다. 족저근막은 발바닥에 아치(곡선)을 유지하고 발에 탄력을 주어 깔창과 같은 역할을 하는 기관입니다. 족저근막염은 굽이 너무 높은 하이힐이나 너무 낮은 플랫슈즈 착용이나 발바닥에 무리를 주는 운동에 의해 발생됩니다. 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 통증이 심해지고 발뒤꿈치 전부 또는 발 안쪽 부위에 통증이 발생하고 발에 체중이 실릴 때 통증이 심해집니다.
원인
1. 굽이 높은 신발착용(하이힐, 킬힐 등)
2. 굽이 너무 낮은 신발착용(뒷굽이 1cm이하의 낮은 플랫슈즈 등)
3. 발바닥에 무리를 주는 스포츠를 즐기는 경우(마라톤, 축구 등)
4. 갑자기 무리한 운동을 시작하는 경우
5. 여성의 경우 호르몬분비의 변화
6. 과체중 등
증상
1. 자고 일어나서 아침에 첫발을 디딜 때 통증 발생
2. 오래 앉았다가 일어나면 발바닥에 통증이 있고 심하면 불편할 정도로 심한 통증 발생
3. 서있을 때도 뻣뻣하거나 통증 정도가 심해짐
4. 발가락을 발 등쪽으로 구부리면 통증 발생