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[헤럴드경제] 시선 스트레칭 해보셨나요 (헤럴드건강포럼)
2018.10.26 조회 : 3042

앉아서 일하는 시간이 길어질수록 척추에는 부담이 더해집니다.
수시로 스트레칭을 통해 경직된 몸을 풀어주는 것이 최선인데요,
앉아서 굳은 허리를 풀어주는 시선 스트레칭 방법,
김세윤 대표원장의 칼럼으로 확인해보세요.

 

칼럼 전체보기 https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=110&oid=016&aid=0001456955

 

[헤럴드 건강포럼] 시선 스트레칭 해보셨나요
김세윤 연세바른병원 대표원장 (신경외과 전문의)

 

국민건강통계에 따르면 우리나라 사람들은 하루 평균 7.5시간을 앉아서 보내고 6.8시간 잠을 잔다. 잠 자는 시간보다 앉아있는 시간이 더 길다. 컴퓨터 기반의 업무 패턴이 보편화된 탓이며 하루 8시간 이상 장시간 운전을 하는 사람들도 적지 않다. 이처럼 오랜 시간 움직이지 않고 일 하다보면 몸이 경직돼 목이나 허리에 무리가 오고 퇴행성 질환도 앞당길 수 있으니 주의해야 한다.

 

지난해 일정기간 내원 환자들을 조사해보니 70% 가량이 근무시간 중 움직임이 많지 않은 직업군에 속했다. 이중 60% 정도는 주로 앉아서 일을 한다고 밝혔으며, 아픈 부위는 목과 허리가 45%로 가장 많았다.

 

- 중 략 -

 

칼럼 전체보기 https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=110&oid=016&aid=0001456955

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